תגיות

מצב רוח

ישיבה
בלי לשים לב: תנוחת הגוף שינתה החלטות של משתתפי מחקר
מחקר חדש מצא כי משתתפים שישבו זקופים נטלו סיכונים גדולים יותר, צברו תגמולים גבוהים יותר ודיווחו על רגשות חיוביים יותר, בהשוואה למשתתפים שישבו כפופים. גל סמוחה, פסיכולוג קליני במכבי: "הגוף והנפש אינם מערכות נפרדות לחלוטין, ומצבים גופניים מסוימים יכולים להשפיע על החוויה הרגשית שלנו ועל האופן שבו אנחנו מפרשים את העולם"
צור גואטה | 10.08.26
בורקס
בורקס מבאס, יוגורט משמח: כך אוכל משפיע על מצב הרוח
אנחנו רגילים לחשוב על תזונה במונחים של קלוריות, סוכר או כולסטרול – אבל האמת היא שהמזלג שלנו משפיע לא רק על הגוף, אלא גם על הנפש. יותר ויותר מחקרים מראים כי תזונה מאוזנת ובריאה יכולה להפחית חרדה, לשפר את מצב הרוח, ואפילו להקטין את הסיכון לדיכאון. אז אילו מאכלים מרימים לנו את מצב הרוח ואלו מורידים?
ד"ר יעל בנבנישתי | 03.11.25
טום קרידג'
מינוס 70 ק"ג: הדיאטה המהפכנית של השף
הכירו את דיאטת הדופמין שגם שומרת על מפלס פחמימות נמוך וגם משפרת את מצב הרוח. השף הבריטי תום קרידג' הוריד בעזרתה 70 ק"ג וגם כתב על זה ספר
רויטל פדרבוש | 01.12.24
לזייף ולחייך
מחקר: האם חיוך מזויף באמת יכול לשפר את מצב הרוח שלנו?
מחקר בינלאומי חדש של 26 קבוצות מחקר מ־19 מדינות ברחבי העולם, ביקש לשים קץ לוויכוח בן עשרות השנים בנושא השפעת הבעות הפנים שלנו על מצבנו הרגשי. התובנות מעניינות
נגה שביט רז | 11.12.22
כושר לפי מצב הרוח
מה אימון משקולות יעשה לפיזור הדעת שלכם ולמי לא כדאי לקפוץ לבד לבריכה?
איזו פעילות הכי תתאים לכם כשאתם בודדים, כועסים או לחוצים, ואיך כדאי להתאמן כדי לשפר את האנרגיה והריכוז או לפתח סבלנות? המדריך השלם להתאמת הפעילות הגופנית למצב הרוח שלכם
סמדר כהן-טרקל | 24.11.22
שינויים תנודתיים במצב הרוח
רק בגלל מצב הרוח: האנשים שהופכים משמחים לעצובים ברגע
כולם סובלים לפעמים ממצבי רוח משתנים, אבל יש אנשים שחווים שינויים מהירים, תכופים ועוצמתיים. רגע אחד הכול טוב, נעים, שמח ורגוע, ורגע אחר כך הכול עצוב, מדאיג, מלחיץ או מכעיס - וכל זה ללא סיבה ברורה. ממה נובעת ההתנהגות הזו, כיצד היא משפיעה על הסביבה ואיך מטפלים בה?
יוגב ישראלי | 01.11.21
שייקים לאנרגיה והרגעה
בעזרת השייק: 8 מתכונים לשיפור מצב הרוח ולהורדת מפלס הסטרס
Shake it up, כי לפעמים השלווה והשמחה נמצאות בבלנדר הביתי: מתכונים לשייק רימונים ופירות יער, שייק אגס בטעם וניל או אבוקדו ותפוזים - להכניס את המרכיבים לבלנדר, לשתות, להירגע ולשמוח
מערכת מנטה | 23.06.21
אישה
עייפות, נשירת שיער ופגיעה בציפורניים: כך האוכל שאנחנו אוכלים משפיע על גופנו
אכלתם מזון מטוגן? אתם עלולים לסבול מצרבת. שתיתם יותר מדי מיצים? לפניכם עלייה באנרגיה ואחריה נפילה חדה. הכנסתם לפה מזון עשיר במלח? יש סיכוי שתחטפו כאב ראש. בעקבות שבוע התזונה והתזונאים בישראל: הקשר שקיים בין הארוחות לאורח החיים
יעל דרור | 13.06.21
אלון שפריר ועדינה פישמן, מועדון השמחה
השיטה שתלמד אתכם איך לתרגל שמחה בחיי היומיום - בלי לקום מהספה
הוא הגיע מעולמות החיפוש הרוחני, אחרי שהספיק להיות צלם, נזיר וליצן רפואי. היא הגיעה מעולמות הרפואה אחרי קריירה תובענית כבכירה בחברת "טבע". יחד הקימו בני הזוג אלון שפריר ועדינה פישמן את "מועדון השמחה" ומשתפים כאן ארבעה תרגילים קלים להזרמת הורמוני מצב הרוח
זיו ארדמן | 21.05.21
מצב רוח טוב
כשמצב הרוח באדמה במקום בעננים: 10 עצות פרקטיות לצאת מזה
איך תעזור לכם צפייה בתמונה של פרחים, למה כדאי להיפטר מחפצים ששוכבים בבית וכיצד מצמצמים את הדאגות והמחשבות המטרידות? 10 דרכים קלילות לרענון הנפש
סמדר כהן-טרקל | 11.04.21
הגורם שעשוי להשפיע על מצב הרוח שלנו
מפתיע: מה הגורם שעשוי להשפיע על מצב הרוח שלנו?
השפעות התזונה על הבריאות הפיזית ידועות ונבדקו במחקרים רבים. אך מסתבר שהמזון אותו אנו צורכים יכול להשפיע גם על מצב הרוח שלנו. אילו מזונות יתרמו לתחושה מרוממת ומה ניתן לאכול כדי לשפר את הריכוז? דוקטור, רק שאלה – פרופ' אילנה בלום לובל מסבירה
ynet | 29.07.20
כתבות נוספות
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026ישראל כ"ץארצות הבריתוידאופודקאסטהסברהיוסף חדאדלוס אנג'לס
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
בנימין נתניהוהליכודבחירות 2026ישראל כ"ץארצות הבריתוידאופודקאסטהסברהיוסף חדאדלוס אנג'לס
תגיות קשורות
תזונהפסיכולוגיהדיכאוןקבלת החלטותתזונה ים תיכונית